• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Aerobik wodny to nie tylko korzystna zabawa, jednak i pierwszorzędny sposób na zachowanie ciała w należytej formie. Treningi w basenie zazwyczaj przeprowadzane są przy dźwiękach muzyki. Sesje ćwiczeniowe przeprowadzane są przez wyjątkowego instruktora i odbywają się w kilkuosobowych grupach. Aerobik wodny jest skuteczniejszy aniżeli szablonowy aerobik, bowiem stosuje oprócz tego naturalny opór wody, co powoduje zwiększone spalanie kalorii. Siła wyporu wody i ciśnienie hydrostatyczne odciążają nasze stawy i kręgosłup, dzięki czemu możemy dłużej wykonywać ćwiczenia ponieważ po prostu mniej się przy tym męczymy. Oto obozy pływackie bytom. Jest kilka typów zajęć w wodzie. Co poniektóre z nich odbywają się w wodzie płytkiej (sięgającej do pasa), wodzie średniej (sięgającej do klatki piersiowej) i wodzie głębokiej (ćwiczące osoby nie mają kontaktu z dnem basenu). W przypadku tego ostatniego rodzaju potrzebne jest wykorzystanie akcesoriów ułatwiających przemieszczanie się w wodzie oraz utrzymanie się na powierzchni. Funkcjonalną formą ćwiczeń wykorzystywanie wyjątkowego pasa wypornościowego.

Najnowsze wpisy:

Categories: Sport

Comments are closed.